Dia 1

Cardápio hj:
café-da-manhã:
2 fatias de pão de forma 7 grãos
1 fatia mussarela
1 fatia peito peru
café

almoço:
1 nesvita
1 pêssego

lanche:
1 pêssego

jantar:
sanduíche de: 1 pão com gergelim
1 hamburguer de frango grelhado
1 ovo frito sem óleo
alface, tomate, rúcula e cenoura crua ralada
mostarda (hummmm, delícia!!!)
1 copo coca zero
1 bananinha zero açucar

ceia:
gelatina light
melão