Dia 2

café-da-manhã:
shake com leite desnatado e 2 col. de ração humana.

almoço:
não comi (estava sem fome).

lanche:
1 manga
1 água de coco.

jantar:
suco uva
sanduíche de 1/2 baguete de gergelim, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia queijo prato e alface.
1 pires de banana caramelizada.

ceia:
2 fatias de pão 7 grãos.
1 colher. requeijão light
1 fatia de peito de peru
suco uva
1 iogurte.