Quarta-feira:

Muito ansiosa!!!!!

café:
1 brioche integral (2)
1 ponta de faca de manteiga (1)
café com leite (3)
total: 6 pts.



Almoço:
2 col de arroz com cenoura (3)
frango (3)
1 col. óleo (1)
1 barrinha cereal com cob de chocolate (2)
Total: 9 pts.



lanche:
1 xíc. de café (1)
abacaxi (1)
melancia (2)
Total: 4 pts.

jantar:
2 col arroz integral (2)
abobrinha recheada 1 e 1/2 (5)
salada alface, tomate, cenoura crua e pepino. (0)
Total: 7 pts

ceia:
1 goiaba (0)
1 coca zero (0)

Total: 26 pts.
Atividade física: 1h e 20 min. Bônus: 3 pts.
Total geral: 27 pts para usar
Total usado: 26 pts.
Crédito: 1 ponto.