Janeiro, 2.009. Dia 1

Terça-feira.
café-da-manhã:
1 brioche.
1 fatia de queijo-minas.
1 ponta de faca de manteiga.
1 xíc. de leite com café.
1 fatia de mamão.

almoço:
1 olmelete com 2 ovos, quijo minas e jiló.

lanche:
shake com ração humana.

jantar:
1/3 baguete.
1 ponta de faca de requeijão.
2 fatias de peito de peru.
1 fatia de quijo minas.
coca zero.

ceia:
1 ameixa.


Atividade física: 40 min. esteira + 20 min. musculação.