Terça-feira

Café-da-manhã:
Nada. Acordei tarde.

Almoço:
2 col. de arroz branco.(2)
1 bife (3)
Tomate. (0)
Couve(0)
Óleo (1)
Suco manga (1)
1 goiaba (0)
Total: 7 pts.

Lanche:
1 taça de gelatina light (0)
1 pêssego (0)
1 xíc. café (1)
1 fatia de queijo minas (2)
Total: 3 pts.

Jantar:
1/4 baguete pão (3)
1 col. requeijão light (1)
1 fatia queijo-minas (2)
2 fatias peito de peru (2)
Total: 8 pts.

Ceia:
1 pêssego (0)
1 copo leite desnatado com café (3)
4 bicoitos integrais ( 4)
Total: 7pts.

Total dia: 25ts.
Total permitido:24 pts + 4 pts. (atividade física)
Crédito: + 3pts.